العبي بتمارينك مع هرموناتك!

يتميز جسم الانثى بتغيرات هرمونية غير ثابتةويرجع الامر لذلك مراحل الدورة الشهرية وهناك كثير من يتخوفن حول ممارسةالرياضة قبل او اثناء الدورة الشهرية لذا لابد على الانثى معرفة جسمها بيولوجيا وفترة التغيرات الهرمونيةلتصمم جدول رياضي يسهل من تحقيق هدفها بشكل افضل ومتناغم مع هرمونات جسمها