أهمية شرب الماء:
- يشكل الماء 75 % من العضلة و لا يمكن حدوث بناء عضلي بدونه.
- عندما يتعلق الأمر بتعزيز اكتساب الكتلة العضلية ، يلعب الماء أيضًا دورًا رئيسيًا لأنه ينقل العناصر الغذائية اللازمة لإنتاج هياكل البروتين والجليكوجين ، وهي اللبنات الأساسية للعضلات في الجسم.
- يساعد الماء في عملية الإستشفاء العضلي.
- يلعب الماء دورا هاما في الحماية من الإصابة بالتشنجات العضلية، خاصة خلال التمرين و بعده.
- يساعد الماء في التخلص من الدهون، فالجسم الجاف لا يحرق الدهون كثيرا.