أسباب عدم نمو العضلات ؟!
لأنك ﺗﻬﻤﻞ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍلأﺭﺟﻞ ﻣﻨﺒﻊ هرمون التستوستيرون
لأنك ﺗﺘﻤﺮﻥ ﺑﻜﻮﺭﺱ ﺍﻭ ﻧﻈﺎﻡ ﺻﺪﻳﻘﻚ الاﺟﺴﺎﻡ ﺗﺨﺘﻠﻒ
لأنك تهمل شرب الماء طوال اليوم
لتحافظ على رطوبة الجسم
لأنك ﺗﺠﻬﺪ ﻧﻔﺴﻚ ﺑﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﻓﻮﻕ ﻃﺎﻗﺘﻚ " تهدم عضلاتك " .
لأنك لا تأخذ كفايتك من الغذاء جندي بدون سلاح
لأنك لاتنام من 7 الى 9 ساعات يوميا كثرة السهر
لأنك لا تغير نظام تمرينك تعود العضلة على نفس التمرين