طريقة التنفس السليمة أثناء التمرين

استنشاق الهواء: في بداية التمرين و قبل حمل الوزن، و عند أقل نقطة ضغط على العضلة إخراج الهواء: بعد إكمال التكرار و في مرحلة إعادة الوزن و إزالة الضغط عن العضلة