التنفس السليم
التنفس السليم مهم وقت التمرين و الاسترخاء، و تكمن أهميته في عضلات الجهاز التنفسي و قوتها، كلما زادت قوتها
١-زادت كمية الهواء في كل نفس فبالتالي تزيد كمية الأكسجين المسؤول عن إنتاج الطاقة و المساعدة في سرعة عملية الاستشفاء العضلي
٢-زادت فعالية و قوة تحمل القلب و الأوعية الدموية
٣-تآخير ظهور مرحلة بداية التعب