نصائح رمضانية
✔ تكون التدريبات في شهر رمضان للمحافظة على الفورمة و اللياقة فقط و ليس للضخامة العضلية و ذلك لأن الجسم يكون في حالة تعب و عدم امتلاك طاقة كافية لأن كل الطاقة تقريبا استهلكت في الصيام
✔ مدة التمرين : من 45 دقيقة الى ساعة فقط متضمنة التسخينات العضلية
✔ اذا كنت تبحث عن فقدان الدهون أو تعاني قليلا من السمنة مارس 20 دقيقة كارديو اضافية مباشرة بعد انتهاء حصتك التدريبية