التمارين الرياضية بعد 8 أسابيع من الولادة
تمارين الكارديو: المشي بقدر المستطاع مع زيادة الوقت بالتدريج.
تمارين المقاومة: يومين الى 3 ايام في الاسبوع. القيام بالتمارين بدون اوزان و من الممكن استخدام كرسي او (كرة اليوقا).
تمارين الاطالة: يوميا، القيام بالتمرين الواحد لمدة 30-60 ثانية.