التعافي بعد فترة الولادة
فترة ما بعد الولادة مهمة جدا لشفاء و تعافي الجسم من كل ما حدث من تغيرات اثناء فترة الحمل و الولادة خصوصا في منطقة البطن و الكور كونها الاكثر تعرض للاجهاد. في هذه الفترة يجب على المراة ان تفكر بصحة الجسم و ليس المظهر الخارجي للجسم.
في أغلب الحالات يتسغرق الجسم 8 أسابيع (من شهر الى شهرين) للتعافي بالكامل و قد تختلف المدة عند كل امرأة. ينصح المرأة خلال فترة ال8 أسابيع بالقيام بالتمارين التي تساعد الجسم على التعافي (recovery exercises)