أهمية عملية البطء الحركي في التمارين :

1- البطء في عملية الدفع والرفع والعملية العكسية المقابلة لهما اثناء اداء التمارين الحركية تؤثر بشكل ممتاز على العضلة بحيث ان العضلة الممرنة تكون تحث ضغط وبالتالي تقل فرصة ظهور نقاط عضلية ضعيفة. 2- يجب ان تعلم وتفهم وتدرك أن البطء في الاداء يحفز الدماغ كي يرسل اشارات مهمة للجسم التي ستدفعه للتركيز التام في الاداء وهذا التركيز سيزيد من فاعلية عمليات ضخ الدم للعضلات التي ستوصلك لنقطة الانفجار . 3- أن عكس هذا سيولد لك بسرعة او بصورة مفاجئة تعرض العضلات الى فرصة الاصابة بشكل اكبر .