#تمارين_الكارديو
تعد تمارين الكارديو( المشي , الركض , ركوب الدراجة ... الخ ) أحد أهم الممارسات الرياضية للاعب بناء الأجسام و التي تفيده بشكل كبير على تأدية تدريبه بالصالة بفاعلية كبيرة و الحصول على نتائج أفضل بكل ما يتعلق بصحة القلب و التي تؤدي حتما لزيادة الحجم العضلي و الإرتقاء بالصحة العامة .
و من أهم الفوائد لممارسة الكارديو 1- الحصول على قلب أقوى و ذلك باتباع شدة معينة و 2- حرق الدهون و ذلك باتباع شدة أخرى