تمرين الضغط عندما تمارس تمرين الضغط فإنك تمرن وتستهدف حوالي 6 عضلات مهمة وأساسية في جسمك وهي : ✅عضلة الصدر ✅ عضلة الكتف الامامية ✅عضلة الظهر الخلفية ✅عضلة الترايسبس ✅عضلة الفخذ الامامية ✅عضلة السمانة