أهمية شرب الماء:

- يشكل الماء 75 % من العضلة و لا يمكن حدوث بناء عضلي بدونه. - عندما يتعلق الأمر بتعزيز اكتساب الكتلة العضلية ، يلعب الماء أيضًا دورًا رئيسيًا لأنه ينقل العناصر الغذائية اللازمة لإنتاج هياكل البروتين والجليكوجين ، وهي اللبنات الأساسية للعضلات في الجسم. - يساعد الماء في عملية الإستشفاء العضلي. - يلعب الماء دورا هاما في الحماية من الإصابة بالتشنجات العضلية، خاصة خلال التمرين و بعده. - يساعد الماء في التخلص من الدهون، فالجسم الجاف لا يحرق الدهون كثيرا.