تعرف على الفشل العضلي
هو وصول العضلة الى مرحلة التعب الشديد حيث يعجز المتدرب على اداء اَي تكرار اخر بشكل كامل .
* هل هي مفيدة ام ضارة؟
مفيدة جدا جدا واساسا الغاية من التمرين هو وصول عضلاتك الى مرحلة الفشل العضلي حيث ان الفشل العضلي هو ما يعطي الإيعاز لعضلاتك بالنمو . وتحتاج بعدها العضلة للراحة و التغذية السليمة لكي يقوم الجسم بعملية الاستشفاء وإعادة بناء الألياف المتضررة وقت التمرين وبذلك يزيد حجم العضل