ماهو الوقت المناسب للرياضة؟ اذا كان الهدف حرق الدهون يُفضل صباحاً على الريق وفي رمضان (قبل الإفطار بساعة) واذا كان الهدف زيادة الكتلة العضلية فبعد وجبة الغداء بساعتين