افضل وقت لتمارين الكارديو افضل وقت ينقسم الى ثلالثة اوقات تعتمد على برنامجك اليومي اول وقت هو في الصباح الباكر , الثاني هو بعد التمرين و الثالث قبل اخر وجبة طعام حيث تكون حصة التمرين ما بين ال 20 و ال 45 دقيقة ولا تتعداها بسرعة متوسطة وجهد معتدل.