كيف تتحكم في شهيتك أثناء فصل الشتاء ؟

- احرص على تناول الأطعمة والمشروبات قليلة السعرات - احرص على تناول الخضروات والفواكه لاحتوائها على الألياف التي تشعرك بالشبع لمدة أطول - استبدل الدقيق الأبيض بدقيق القمح الكامل - اختيار منتجات الألبان القليلة الدسم - احرص على تناول الوجبات في وقتها لمنع الشعور بالجوع الشديد