نصائح رياضية للمرأة الحامل

ينصح المرأة الحامل ان تقوم بمجهود رياضي لمدة ما بين 20 الى 30 دقيقة 3 مرات ف الاسبوع على الاقل بجانب التمارين الرياضية مثل المقاومة و تمارين الاطالة. من التمارين التي ينصح بها المشي أو الهرولة الخفيف و السباحة و ركوب الدراجة الهوائية الثابتة.